Déroulement d'une séance :
Séance
d’une heure débutant
par un échauffement
et se terminant par
des étirements, le
tout en musique.
Corps de la séance :
exercices de
renforcement
musculaire, du
cardio et des
séquences de
BazhFit.
Utilisation du poids
du corps ou parfois
d’équipements comme
un bâton, des
haltères, baguettes
de BazhFit
Le cardio :
Permet de renforcer
le coeur et de
prévenir les
maladies cardio-
vasculaires,
fortifie les artères
ce qui réduit le
risque
d’hypertension
artérielle et d’
infarctus, améliore
l’endurance sportive
et favorise la perte
de gras et le
développement de la
masse musculaire.
Le
renforcement
musculaire :
Effet prophylactique
(prévention des
blessures) pour les
activités physiques
et de tous les
jours, amélioration
de la posture,
meilleure
performance dans les
pratiques sportives,
renforcement osseux
(permet de prévenir
l’ostéoporose),
effet anti-âge,
perte de masse
grasse et tonifie
les muscles du
corps. Il est
essentiel, il va au
delà du simple
objectif sportif et
esthétique et
s’inscrit dans un
domaine plus vaste
qui est celui de la
Santé.
Exercices en
musique :
La musique améliore
la performance
sportive et présente
des effets positifs
sur notre organisme,
améliore la capacité
d ‘endurance, fait
oublier la fatigue,
transmet le rythme,
améliore la
coordination et l
‘effort devient un
plaisir.
BazhFit :
BazhFit est une activité physique complète qui associe le mouvement, le rythme et l'énergie dans une ambiance conviviale et motivante.
Munis de deux baguettes légères, les participants enchaînent des mouvements simples, accessibles à tous, synchronisés avec la musique. Les frappes rythmiques stimulent la coordination, la concentration et le sens du tempo, tout en rendant l'effort ludique et dynamique.
Chaque séance alterne exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire, équilibre, mobilité et coordination. Les mouvements sollicitent l'ensemble du corps dans le respect des capacités de chacun, permettant à tous de progresser à leur rythme.
Inspiré par l'esprit de partage et les valeurs bretonnes, BazhFit met l'accent sur le plaisir de bouger, la bonne humeur et le bien-être. Les musiques entraînantes et les enchaînements variés créent une expérience immersive où l'activité physique devient un véritable moment de détente et d'expression.
Les bénéfices sont nombreux :
- amélioration de la condition physique générale ;
- développement de la coordination et de l'équilibre ;
- renforcement musculaire global ;
- amélioration de l'endurance cardiovasculaire ;
- diminution du stress grâce au rythme et au mouvement ;
- plaisir de pratiquer en groupe dans une ambiance positive.
Accessible aux débutants comme aux sportifs confirmés, BazhFit est une invitation à bouger autrement, à retrouver de l'énergie et à prendre soin de soi tout en partageant un moment convivial.
