Niveaux des séances en marche nordique

marche nordique niveau1
Initiation / Bien-être

Personnes débutantes ou non sportives. Marche à un rythme plutôt tranquille.

Si vous n'avez jamais pratiqué vous pouvez participer aux séances de niveau 2 ou 3, selon vos attentes, si vous avez la condition physique.

marche nordique niveau2 
Loisir / Bien-être

Personnes en bonne santé, rythme modéré 5 à 6 km/h sur une distance de 8 à 10 km.

Le kilométrage, à titre indicatif, peut varier d'une séance à l'autre en fonction du type de terrain, dénivelé... et des exercices pratiqués.

marche nordique niveau3
Tonique

Personnes pratiquant ou non la compétition en bonne condition physique, sportives, rythme soutenu. L'intensité est privilégiée. Séances avec ponctuellement du fractionné et utilisation des bâtons BungyPump.

Semaine du 18 au 24 septembre 2017

 

Semaine du 25 septembre au 1er octobre

 

Séances hebdomadaires

Séances prévues du 11 septembre 2017 au 30 juin 2018 hors vacances scolaires. Des créneaux pourront être ajoutés à tout moment de l'année y compris pendant les périodes de vacances.

Des séances peuvent être définies, si vous avez des souhaits particuliers n'hésitez pas à me contacter, en précisant l'activité et le niveau.

Lundi  09h30
planning marche nordique 1
ou bungypump niveau1
en alternance


Mardi  09h30
planning marche nordique 2
ou bungypump niveau2
en alternance

Mardi  17h45
sport pour tous bungypump


Mercredi 17h45
bungypump niveau2


Jeudi  09h30
planning marche nordique 2

Jeudi 17h45
planning marche nordique 3*


Samedi  09h00
sport pour tous marche nordique


Dimanche 10h00 1 semaine sur deux
planning marche nordique 2*


 *  J'attire votre attention sur le fait que la séance marche nordique du jeudi soir est plus "sportive" . Utilisation ponctuelle des bâtons BungyPump.


 association sport pour tous quimperPour participer aux séances Sport Pour Tous Quimper, informations et inscriptions : cliquez ici
Les cartes d'abonnement ne sont pas utilisables pour les séances Sport Pour Tous

Souvenirs... ou avant-goût...

Exemples de points de départ de sorties marche nordique (année 2016/17)

Maison de quartier du Moulin Vert - Quimper
Treustel Combrit
Bords de l'Odet - La Fontaine Plomelin
Bois de Keradennec Quimper
Piscine Aquarive Creac'h Gwen
Moulin Mer Plomelin
Ile-Tudy
Saint-Jean Trolimon
Vieux port la Forêt Fouesnant
Bois de Roscouré à partir de Sainte-Marine
Voie verte Guengat - Ty Planche
Voie verte Gare Tréméoc
Bois d'Amour Quimper
Kermor Combrit
Ergué Gabéric - Lestonan
Anse St-Laurent Forêt-Fouesnant
Voie verte Guengat - Kervoa
Bois du Névet - Plogonnec
Tréguennec - Etang de Saint-Vio
La Torche - Marais de Lescors
Corniguel Quimper
Stangala Stancou Quimper
Tour du plan d'eau Moulin Neuf Plonéour
Bois de Roscouré Combrit
Pointe de Mousterlin - Fouesnant
Cale de Rosulien Plomelin
Tour de Tréguennec
Beuzec Conq - Concarneau
Plogastel Saint-Germain
Le Cabellou - Concarneau