Planning marche nordique et Bungy Pump 2019/20

Planning marche nordique et Bungy Pump 2019/20

Niveaux des séances
en marche nordique

marche nordique niveau1  Initiation / Bien-être  Personnes débutantes ou non sportives. Marche à un rythme plutôt tranquille. Si vous n'avez jamais pratiqué vous pouvez participer aux séances de niveau 2 ou 3, selon vos attentes, si vous avez la condition physique.

marche nordique niveau2   Loisir / Bien-être  Personnes en bonne santé, rythme modéré 5 à 6 km/h sur une distance de 8 à 10 km. Le kilométrage, à titre indicatif, peut varier d'une séance à l'autre en fonction du type de terrain, dénivelé... et des exercices pratiqués.

marche nordique niveau3   Tonique / Bien-être  Personnes pratiquant ou non la compétition en bonne condition physique, sportives, rythme soutenu. L'intensité est privilégiée.


Recettes demandées suite au repas partagé du 11 janvier :-)

 

Courgettes à l'aigre-doux (Claudine B.) cliquez ici
Rose des sables (Gisèle C.) cliquez ici
Cake aux noix / Pommes de terre cliquez ici

Séances suspendues

 

Prenez soin de vous et bougez :-)

 

A bientôt

 

ancv cheques vacances asahiancv coupons sport asahi

 

 

planning sport pour tous quimper