Niveaux des séances en marche nordique

marche nordique niveau1  Initiation / Bien-être  Personnes débutantes ou non sportives. Marche à un rythme plutôt tranquille. Si vous n'avez jamais pratiqué vous pouvez participer aux séances de niveau 2 ou 3, selon vos attentes, si vous avez la condition physique.

marche nordique niveau2   Loisir / Bien-être  Personnes en bonne santé, rythme modéré 5 à 6 km/h sur une distance de 8 à 10 km. Le kilométrage, à titre indicatif, peut varier d'une séance à l'autre en fonction du type de terrain, dénivelé... et des exercices pratiqués.

marche nordique niveau3   Tonique / Bien-être  Personnes pratiquant ou non la compétition en bonne condition physique, sportives, rythme soutenu. L'intensité est privilégiée.


A compter du mardi 6 novembre
une lampe frontale ou ventrale est nécessaire
pour participer aux séances du soir.

lampes frontales

Voir et être vu ! L'utilisation d'une lampe frontale devient indispensable
lorsque les jours raccourcissent, pour des raisons de sécurité et de confort.
Marcher la nuit est une belle expérience qui éveille les sens :-)
Découvrez et vivez de nouvelles sensations !

Semaine du 3 au 9 décembre 2018

 

 

 

 

 

 

 

Semaine du 10 au 16 décembre2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Lundi 09h30 – 11h30
 Marche nordique ou BungyPump en alternance 1 semaine sur 2
 Niveau 1

Mardi 09h30 – 11h30
 BungyPump
 Niveau 2

Mardi 17h45 – 19h30
 BungyPump / Association Sport Pour Tous Quimper

Mercredi 17h45 – 19h30
 BungyPump
 Niveau 2

Jeudi 09h30 – 11h30
 Marche nordique
 Niveau 2

Jeudi 17h45 – 19h30
 Marche nordique
 Niveau 3

Samedi 09h00 – 11h00
 Marche nordique / Association Sport Pour Tous Quimper

Dimanche 10h00 – 12h00
 ou 09h30 – 11h30
 (environ 3 x par mois)

 Marche nordique
 Niveau 2

 

 

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