Quelle activité choisir ?
Marche nordique, BungyPump ou Cardio Gym – BazhFit : découvrez l’activité qui correspond le mieux à vos envies.
Vous souhaitez bouger davantage, retrouver la forme ou prendre soin de votre bien-être, mais vous ne savez pas quelle activité choisir ? Voici quelques repères.
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est une activité complète pratiquée en extérieur avec des bâtons spécifiques. Elle permet de mobiliser l’ensemble du corps, de travailler l’endurance et de profiter pleinement de la nature.
Elle conviendra particulièrement aux personnes qui aiment marcher, découvrir de nouveaux parcours et pratiquer une activité dynamique en groupe.
BUNGYPUMP
Le BungyPump utilise des bâtons équipés d’un système de résistance. Il associe la marche à des exercices de renforcement, de coordination et d’équilibre.
Cette activité est idéale pour celles et ceux qui recherchent une séance variée, dynamique et ludique.
CARDIO GYM – BAZHFIT
Le Cardio Gym – BazhFit propose de bouger en musique à travers des enchaînements accessibles, des exercices cardiovasculaires et du renforcement musculaire.
Les baguettes utilisées pendant certaines séquences ajoutent du rythme et sollicitent la coordination. Cette activité conviendra aux personnes qui apprécient l’énergie de la musique et les séances collectives.
LA RESPIRATION, UN FIL CONDUCTEUR
ASAHI ne propose pas de séance de bien-être ou de respiration indépendante. La respiration est cependant régulièrement abordée au cours des activités.
Des conseils issus de la marche afghane, de la cohérence cardiaque et des principes Oxygen Advantage peuvent être intégrés aux séances de marche nordique, de BungyPump et de Cardio Gym – BazhFit.
Ils permettent de mieux comprendre sa respiration et de l’adapter à l’effort, à la récupération et au bien-être quotidien.
COMMENT CHOISIR ?
Le meilleur choix dépend avant tout de vos envies : pratiquer en pleine nature, utiliser des bâtons à résistance ou bouger en musique.
Les trois activités peuvent également être complémentaires. L’essentiel est de trouver une pratique qui vous donne envie de revenir régulièrement.
Consultez les pages consacrées à chaque activité ainsi que le planning pour découvrir les prochaines séances ASAHI.
