A tout âge, des bienfaits pour le corps.
90% des muscles du corps sont sollicités.
Un sport excellent pour le bien-être !
LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE
- Renforcement musculaire global
- Amélioration des capacités cardio-vasculaires
- Traitement du surpoids et de l'obésité
- Lutte contre le cholestérol
- Lutte contre l'hypertension artérielle
- Equilibre et coordination
- Amélioration de la posture
- Bien-être et santé mentale
- La rééducation
- Amélioration de la qualité de vie
source: La marche nordique, bien-être, santé performance - @mphora
- La pression sur le dos et sur la ceinture baisse de 35%
- Brûle les graisses
- Renforce les muscles du dos
- Renforce le système immunitaire
- Réduit le stress
- Travaille les jambes et les fessiers
- Renforce les épaules et la poitrine
- Booste l'humeur
source: La marche nordique, bien-être, santé performance - @mphora
AGIT POSITIVEMENT SUR
- l'hypercholestérol, le diabète de type 2
- la pression artérielle
- la qualité de vie des personnes asthmatiques
- la fréquence cardiaque au repos
- le renforcement des os et la prévention de l'ostéoporose
- l'entretien des articulations
source: www.newfeel.fr
A QUI S'ADRESSE LA MARCHE NORDIQUE ?
La marche nordique s'adresse à tous les publics, pour le loisir comme pour le côté sportif. Sédentaires et travailleurs sédentaires, enfants et adolescents, les séniors, les personnes en réeducation, les femmes enceintes ou post accouchement, les sportifs.
CONTRE-INDICATIONS ?
La marche nordique est une activité facile et accessible, même pour les sédentaires ou les patients en phase de rééducation. Il n'existe par réellement de contre-indications absolues. Cependant, il est déconseillé de pratiquer cette activité dans les cas suivants :
- Arthrite et arthrose en phase inflammatoire.
- Capsulite
- Tendinite épaules, coudes et poignets
- Certaines pathologies psychiatriques.
De même, il est conseillé de prendre des précautions particulières dans les cas suivants :
- Prothèse de hanche ou de genou.
- Problèmes cardiaques sévères.
- Entorses.
- Complication de fracture.
- Troubles neurologiques.
source: La marche nordique, bien-être, santé performance - @mphora
